Có thể nói Yoga là một liệu pháp tổng thể hướng con người đến sự hoàn thiện về sức khoẻ, ý chí, tinh thần và trí tuệ. Tổng thể có ba giai đoạn: rèn luyện nâng cao sức khoẻ, nhập tâm và tĩnh tâm.
Với bài tập yoga kết hợp với tình dục buổi tối ở tư thế móc câu hẹp, các cơ quan trong cơ thể sẽ được kích thích để hoạt động tốt hơn, cải thiện lưu thông máu; đồng thời giảm trầm cảm, lo lắng, mệt mỏi, đau thần kinh tọa.
Trước khi đi ngủ, bạn có thể tập bài tập yoga dành cho người lớn 18+ buổi tối này để giúp lưu thông khí huyết, thư giãn cơ thể, rũ bỏ tất cả mọi mệt mỏi trong ngày. Tâm trí bạn được thư giãn và bạn dễ dàng vào giấc ngủ, ngủ ngon hơn.
